Acompañar a una persona con TDAH: comprender, guiar y hacerla crecer
El Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad (TDAH) afecta aproximadamente al 5 % de los niños y a menudo persiste en la edad adulta. Detrás de este término se esconden desafíos cotidianos: falta de atención, impulsividad, agitación… pero también una gran sensibilidad, creatividad y una profunda necesidad de reconocimiento. En este artículo, descubre cómo comprender mejor el TDAH y acompañar eficazmente a las personas afectadas gracias a un enfoque empático y estructurado.
Comprender el TDAH más allá de las etiquetas
El TDAH es un trastorno del neurodesarrollo que afecta las funciones ejecutivas del cerebro: concentración, planificación, control de los impulsos… No se trata de un capricho ni de una falta de voluntad. Cada persona con TDAH es única: algunos son soñadores, otros muy dinámicos, algunos presentan además otros trastornos asociados (dislexia, ansiedad…).
Los retos cotidianos para una persona con TDAH
- Dificultad para mantener la concentración en una tarea prolongada
- Tendencia a procrastinar o a olvidar
- Impulsividad en las reacciones o decisiones
- Emociones intensas y a veces mal reguladas
- Autoestima debilitada por el fracaso escolar o social
Claves para un acompañamiento exitoso
Acompañar a una persona con TDAH requiere una postura específica, basada en estructura, escucha y motivación. Aquí algunos pilares a integrar:
- Establecer un marco tranquilizador: rutinas visuales, recordatorios, listas, horarios claros
- Trabajar la motivación: dividir los objetivos, reforzar los logros
- Fomentar la autonomía: aprender a autoobservarse y a utilizar herramientas
- Gestionar las emociones: acoger sin juzgar, proponer estrategias de calma
Herramientas concretas para coaches y acompañantes
Como coach, terapeuta o padre, es esencial disponer de una caja de herramientas adaptada. Esto puede incluir:
- Tablas de planificación semanal
- Juegos de cartas para la autorregulación emocional
- Cuadrículas de objetivos a corto plazo
- Rutinas de anclaje o de calma (respiración, movimiento…)
¿Por qué formarse en coaching TDAH?
Formarse significa comprender los mecanismos implicados, evitar errores (exceso de presión, exigencias…) y convertirse en un verdadero pilar para la persona acompañada. También es ganar confianza en tu postura y saber cómo reaccionar en situaciones concretas.
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Mini FAQ
- ¿El TDAH se cura?
- No se «cura» en el sentido médico, pero un acompañamiento adecuado permite una evolución muy positiva.
- ¿Se puede ayudar sin ser profesional de la salud?
- Sí, siempre que se respeten los límites y se intervenga en un marco claro (coaching, orientación parental…).
- ¿Los adultos pueden tener un TDAH no diagnosticado?
- Sí, muchas personas descubren su TDAH en la edad adulta, especialmente al convertirse en padres o en la vida profesional.
